内存不够，电脑就卡：开几个软件就“内存不足”。内存怎么看、怎么选、怎么升级，这篇讲清楚。
容量
8GB：日常办公够用；16GB：主流（多开+游戏）；32GB：创作（剪辑、虚拟机）。按需选，别浪费。
频率与时序
DDR4/DDR5频率（3200/4800等）越高越快；时序（CL）越低越好；笔记本和台式机内存不通用。
双通道
两根内存组双通道（如2×8GB）带宽翻倍，比单根16GB性能好。升级内存优先“加一根组双通道”。
升级注意
查主板/笔记本支持的内存类型和最大容量；买同频率同规格；加装时断电防静电。
内存选择的核心是“容量按用途、双通道提性能”：办公8G、主流16G、创作32G，双通道是免费性能。