手机刷视频流畅，电脑 WiFi 却断断续续；同一个屋子，换个位置信号天差地别。WiFi 问题的根源多半在“信号”和“设置”，排查起来有章可循。
先看信号强度
任务栏 WiFi 图标看信号格数：一两格说明信号弱，先解决“距离和遮挡”问题——离路由器近一点、别隔墙太厚、避开金属柜和电器。
信号差是 WiFi 断连的第一原因：弱信号下网卡会反复“重连”，表现为断断续续。
路由器位置与设置
路由器摆放：放屋子中央高处、远离墙角地面、别塞在柜子里。设置：登录路由器后台（浏览器输入 192.168.1.1 或网关地址），切换 WiFi 信道（2.4G 选 1/6/11 中不拥堵的，5G 干扰少）。
双频路由器：电脑连 5G 频段（快但穿墙差），远距离用 2.4G（慢但覆盖好）。
网卡与驱动
设备管理器→网络适配器→无线网卡→属性→电源管理：取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”——这是 WiFi 频繁断连的常见元凶（系统为了省电把网卡“休眠”了）。
更新无线网卡驱动（官网下载），老驱动兼容性差也容易断连。
系统与软件
网络重置（设置→网络→网络重置）；关闭 VPN/代理（代理开着可能干扰）；检查是否有软件在“抢网速”（后台下载、云同步，任务管理器查看网络占用）。
WiFi 密码别太简单（被蹭网会拖慢网速）：路由器后台改密码、开启 WPA2/WPA3 加密。
终极方案
信号还是差：加装 WiFi 信号放大器/Mesh 路由器（大户型）、电脑用 USB 无线网卡（比内置信号好）、有条件的走网线（最稳）。
WiFi 优化口诀：近一点、5G 优先、关省电、换信道。四招用完还断，再考虑硬件升级。