“垃圾文件清理”是电脑优化的经典话题，但也是“清理软件乱象”的重灾区：有些清理工具本身广告满天飞，甚至误删文件。清理垃圾，用对方法才安全。
垃圾文件从哪来
系统垃圾主要是：临时文件（软件运行时产生）、缓存（网页、图片、软件缓存）、旧系统更新文件、回收站、缩略图缓存。它们越积越多，占空间还可能拖慢系统。
垃圾≠危险：绝大多数垃圾只是“没用但无害”的文件，删错了顶多重新生成，别恐慌。
系统自带的清理
方法一：此电脑→右键系统盘→属性→磁盘清理→勾选要清理的类别（临时文件、回收站、Windows 更新清理）→确定。方法二：设置→系统→存储→存储感知（开启自动清理，可设置定期清理频率）。
系统自带清理最安全：它只删“确定可删”的文件，不会误伤。
浏览器与软件缓存
浏览器缓存：设置→隐私→清除浏览数据（可只清缓存、保留密码和记录）。软件缓存：微信、QQ 等大软件在设置里清理聊天缓存（注意别删聊天记录）。
大型软件的缓存是 C 盘“隐形杀手”：微信动辄几十 G，定期在微信设置→存储空间里清理。
第三方清理工具怎么用
需要深度清理：用 Dism++（免费、功能强、无广告）或 Wise Disk Cleaner。下载认准官网，别用“XX清理大师”全家桶。
使用原则：只清理“临时/缓存/回收站”类别，别勾选“注册表清理”和“文件粉碎”（注册表清理收益小风险大）。
给新手的建议
清理频率：每月一次系统清理+每周一次浏览器缓存。清理前看下勾选的类别，不明白的不勾。清理后重启一次，效果更好。
清理垃圾是“锦上添花”：空间充足时不用天天清，空间告急时清一次立省几个 G。用系统工具打底、第三方工具补充，安全又有效。